Körper & Geist

Langsam Steigern

Viele denken viel hilft viel, doch beim Sport sollte man das mit Vorsicht genießen.

Besser ist es, sportliche Aktivitäten zu Beginn über eine längere Dauer und mit niedriger Intensität auszuführen, als kurz und intensiv. Dabei solltest du leicht ins Schwitzen kommen.

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